Movimiento y Autocuidado

Una pausa para volver a tu cuerpo.

Hay días en los que el cuerpo se siente pesado, la mente no deja de correr y el estrés se va acumulando sin que nos demos cuenta.

Esta clase fue creada para ayudarte a bajar el ritmo a través del movimiento consciente.

Combinamos respiración, movilidad, estiramientos terapéuticos y liberación miofascial para disminuir la tensión, mejorar la movilidad y crear un espacio donde tu sistema nervioso pueda relajarse.

No se trata de hacerlo perfecto.

Se trata de escuchar tu cuerpo y darle lo que necesita.

Esta clase es para ti si:

Terminas el día con tensión en el cuello, espalda o caderas.
Sientes rigidez al despertar o después de muchas horas sentada.
Te cuesta desconectarte del estrés.
Quieres moverte de una forma segura y consciente.
Buscas un espacio para cuidar de ti.

¿Qué incluye?

60 minutos de Movimiento y Autocuidado

• Respiración consciente.
• Movilidad articular.
• Estiramientos terapéuticos.
• Liberación miofascial con foam roller y pelotas de masaje.
• Relajación final.

No necesitas experiencia

Las clases están diseñadas para todos los niveles. Cada ejercicio puede adaptarse según tus necesidades.

Información

Caribbean Wellness Center – Hatillo, Puerto Rico

Todos los miércoles

 6:00 p.m.

 Inversión: $25 por clase

Reserva tu espacio y regálate una hora para respirar, moverte y volver a sentirte bien en tu cuerpo.